Pilates | Erwachsene Solotanz/Fitness

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist...
In Verbindung mit ZUMBA ist Pilates ein höchst effektives Bodyworkout.

Unsere Starttermine

Tag: Freitag
Einstieg möglich am: Einstieg jederzeit möglich
Uhrzeit: 19:00 - 20:00 Uhr
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Honorar

Kostenlose Probe-Anmeldung, danach
  • 5er- Karte 40,-€ oder 10er Karte 65,-€
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper  Geist.
Ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit
der Bewegung koordiniert.
 
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt
so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der PILATES-Übungen wirkungsvoll
während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genützt werden. Menschen,
die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
 
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und
in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch
noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzetrums werden Taille
und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. PILATES bringt Muskeln und Gelenke
wieder in Schwung ohne sie zu belasten. (Quelle www.pilates.de)